何もしないでダイエット極めてみる【6日目】

かじ

部分的には絶大な効果がある?

かじ@りばて
かじ@りばて

何日か経て、今になって意外なことに気づいたんだよね!

イノ@りばて
イノ@りばて

毎日毎日よくいろんなこと思いつきますね。ほんとに。

思考回路とかどうなってるか気になりますね。脳みそたわしみたいな形状してるんじゃないですか?

かじ@りばて
かじ@りばて

それはわかんないけど、

実はほとんど初日から少し意識はしてたんだけど、筋肉ってある程度意識すれば狙って鍛えれるって事は・・・・

体の形すらも意識一つで変えれるってことなんじゃないかな?って思って!

イノ@りばて
イノ@りばて

またまた得意の机上論ですね。

かじ@りばて
かじ@りばて

まず机上からでしょ!思い立ったらすぐ行動とか中学校で卒業せんと!

そんなんだから・・・・

イノ@りばて
イノ@りばて

なんですか?

かじ@りばて
かじ@りばて

自分の理想の体ってあると思うんだよね!例えば、胸筋が大きくて・・・腹斜筋が・・・逆三角で・・・

とかとか!自分の理想の体型って様々だと思うからね!

イノ@りばて
イノ@りばて

いや、前の会話が。何か言いたそうでしたけど?

かじ@りばて
かじ@りばて

体の筋肉で鍛えるとかっこいい筋肉とか!あった方が良い筋肉ってのは多少なり存在すると思うんだけど、そこの筋肉を中心に意識して生活するってのがゴールした時の成果が大きいと思うんだよね!

イノ@りばて
イノ@りばて

内容が全然入ってこないです。

さっき何を言いかけたんですか?

かじ@りばて
かじ@りばて

ってことで!体のどこの筋肉があるとスタイルが良く見えるのかってのがみんな気になると思うんで、意識して使う前に知っておくのが大事なんじゃないかと!!

イノ@りばて
イノ@りばて

わかるけど!!さっきのが気になる!!!!

体のラインのきれいに見せる筋肉

胸筋

「胸板」ともいわれる筋肉で、上半身の分厚さが増します。
腕立て伏せや腕を動かす特によく使う筋肉で、日常生活の中でも活躍しています。この筋肉を求めてジムで鍛えてる人はかなり多いです。
上部、中部、下部の3つに分かれているのでさらに意識して使用することができる。

腹筋

人気な筋肉ナンバー1と言っても問題ないですかね?大きく分けて上部、下部に分かれており基本的なトレーニングでは上部のみしか鍛えれません。普段の生活で腹筋の下の方を意識するといいでしょう。

腹斜筋

普段聞きにくいですが、体を鍛えてる人は特に鍛えるといい筋肉ですね。服を着ているときより、服を脱いだ時の方が目立ちます。画像は検索してみてください。お腹を凹ませたときに力が入る骨盤の上に左右についている。鍛えている人はほとんどない。

広背筋

逆三角と言えば広背筋。大きな背中を作るためにはこの筋肉は必須です。
脇を絞めたり引っ張ったりするときによく動かす筋肉。

最終日直前での感想

かじ@りばて
かじ@りばて

続けてきたけど、けっこう日数を経験していくなかでやっぱりいろんなことをさらに調べたりで結局いい日々ではあったね。

イノ@りばて
イノ@りばて

たしかに結構しっかりした内容の事もあれば大したことない時もあったり思い付きで始めたにしてはしっかりしてたなとは思いますね。

かじ@りばて
かじ@りばて

とはいっても筋肉を増やすことなんかより脂肪を減らすことの方がよっぽどスタイル維持にはなるんだけどね。

イノ@りばて
イノ@りばて

明日はいよいよ結果発表ですね。楽しみではありますけど、多分失敗していると思うんですけどね。

実際そんな簡単にダイエットなんか成功されてたまるもんですか。

かじ@りばて
かじ@りばて

まぁ・・・普通なら・・・・ね?

イノ@りばて
イノ@りばて

なんか意味ありげですね。

かじ@りばて
かじ@りばて

まぁまぁ。明日が楽しみですね。写真とかも準備して同じダイエットしたい!!って思えるような結果にして上げれるように仕向けていきますね。

イノ@りばて
イノ@りばて

私も焼肉を楽しみにしておきます。

最後に

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最終日は如何に?

コメント

  1. […] 6日目以降は如何に? […]

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