【 3分でわかる 】ダイエット効果絶大!禁酒のメリットとおすすめの効果

かじ

 

ふくろう
ふくろう

お酒を飲みすぎちゃう人いると思うんだけど、ダイエットするなら禁酒の効果は絶大なんだよね!

それ以外にも禁酒はたくさんのメリットがあるから、無理やり1分以内に説明していくね!

 

☑本記事の内容

1.禁酒がもたらすダイエット効果

2.禁酒を行うメリットとおすすめの効果

3.禁酒は簡単!?相対的に考える禁酒の困難

 

1.禁酒がもたらすダイエット効果

 

禁酒のメリットは大きく分けて3つ!

 

・ダイエット効果
・疲労回復と睡眠の質UP
・金銭面での出費が大幅減少

 

ふくろう
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って感じかな?ダイエット効果と疲労回復は5日間ぐらいで多感出来るかな?

金銭面に関しては、お酒を飲む頻度に左右されるかな。毎日晩酌してる人は2週間ぐらいで信じられないほど効果が出るからぜひやってみて!

ちなみに、フクロウは食費が50%減ったよ…今まで何をしたたんだ…

 

2.禁酒を行うメリットとおすすめの効果

 

上記で説明したメリットを少し解説するよ!

 

食事量の減少と全身のむくみの解消

 

ふくろう
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お酒を飲むと食欲を促す脳細胞を刺激するっていう研究が出てるぐらいだね!

禁酒すると食欲は減るよ!おつまみもいらないしね!

 

少ない睡眠時間で疲労感なし!
ふくろう
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お酒を飲まないと寝つきが悪かったりするんだけど、翌日の疲労感は減るよ!
寝てる間にアルコールを分解するのは非常に疲れるんだ。睡眠時間は少なくても今までより疲労感は少なくなるよ!

 

1カ月の酒代は数万円!?

 

ふくろう
ふくろう

毎日缶ビール2本飲む人の酒代は、おおよそ12,000円だよ!

おつまみ無しで飲む人はほとんどいないと思うから、おつまみまで考えると2万円~3万円は酒代と考えてもいいほどだね。

 

3.禁酒は簡単!?相対的に考える禁酒の容易さ

 

ふくろう
ふくろう

実は禁酒ってのは簡単なんだよね!

嘘だ!って声が聞こえてきそうなので簡単に説明していくよ!

 

禁酒の我慢は1日5時間!

 

ふくろう
ふくろう

日常的な生活で、いつでもお酒が飲める人ってどれぐらいいるだろうか?だいたい飲めるのは、18時頃~23時頃なんじゃないかな?

禁煙とかはほとんど24時間我慢しないといけないけど、時間制限付いてるだけ我慢が簡単だよね?

「 飲みたい 」という感情は「 現実逃避 」

 

ふくろう
ふくろう

お酒を飲むと脳みそがリラックスするからね。お酒が飲みたい人は、それを求めてお酒を飲んでるんだ。

酒の失敗は【 判断力の低下 】【 リラックス 】【 承認能力の低下 】ってのがメインだよ。
飲みたいっていうのは、【 現実逃避 】ってことですな。
そう考えると、お酒飲みたい気持ちが減ってこない?

 

といったところで、約3分間かな?

様々あるダイエットの方法だけど、禁酒は【 必ず健康的である 】と言い切れるよ!

百薬の長とか言ってる人は生活習慣病に悩まされるといいね!

 

ちなみに、禁酒は【 1日でも5日でもOK 】毎日続けなくても効果が出るから、

「 今日は飲まずに過ごすか。」

って日を1日でも増やすだけで、健康的なダイエット効果が見込めるよ!

 

 

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