【 初心者向け 】ダイエットプロテインランキング【 プチ断食 】

かじ
かじフクロウ
かじフクロウ

「 簡単にダイエットしたいんだけど方法がわからないな。 」って思ってる人いませんかね?

 

って人は【 プチ断食 】がおすすめです!

 

特に緩解紹介するプロテインは食事の代わりに摂取するだけのダイエットで、

 

数多くのモデルも利用している人が多いからかなりおすすめなダイエット方法です。

 

・継続するのが苦手

・運動や体を動かすのが苦手

 この記事を書いてる私はプロテインを使ったプチ断食ダイエットで1カ月で5㎏痩せました。

 

体感だと1週間で1~2キロは一番簡単に痩せれるプチ断食と感じたので、


継続することが苦手な人も完全に続けなくても、週に1~2回程度の継続で体系維持できます。

プチ断食におすすめ【 効果の高いプロテイン紹介 】

 

プチ断食はとにかく食べない。って意味ではありません。

 

食事の一部を別の物で代用したり、食事の感覚を調整することです。

 

一言に【 プチ断食 】と言っても方法は様々ですが、プロテインを使ったプチ断食は食事の一部を別の物に差し替えて代用することが中心です。

 

今回はその差し替えでおすすめのプロテインを紹介します。

 

プロテインはたんぱく質を摂取し、代謝を上げエネルギーの吸収を抑える効果が見込めます。

 

 

  • CRAS( クラース )【 ゼロワン・スタイル 】
    ( 初回限定価格1980円 / 30食分 )
  • ボタニカルライフプロテイン【 アンファーストア 】
    ( 定期購入価格 2933円~  15食分 )

  • Gowvikes( ガウビクス )【 Magic 】←超おすすめ
    ( 定期購入初回限定価格 18袋入 )

 

 

かじフクロウ
かじフクロウ

今回紹介にプロテインはダイエット効果の高いものと、置き換えダイエットに向いているプロテインを紹介していくよ!

 

CRAS( クラース )【 ゼロワン・スタイル 】

 

かじフクロウ
かじフクロウ

CRAS( クラース )の特徴は、

・人気モデルマギーがプロデュース
・ダイエットに適したソイプロテイン
・たんぱく質の含有量85%

 

人気モデルマギーがプロデュース

 

CRAS( クラース )は人気モデルのマギーさんがプロデュースしたプロテインで、ダイエット効果の高いプロテインです。

 

マギーさんのおすすめは無調整豆乳で飲むことで【 美容 】【 美肌 】の効能がUPします。

 

 

かじフクロウ
かじフクロウ

女性がプロデュースしていることもあって、味も【 黒糖きな粉 】で
デザート感覚で飲めるよ!

実際にフクロウも飲んでみたんだけど、天然の甘さが感じれておいしかったよ!

 

ダイエットに適したソイプロテイン

通常のプロテインと比較して【たんぱく質を補えるのにダイエットに適してるプロテイン 】です。

 

さらに【 ソイプロテイン 】は運動が一切必要ありません。



ダイエットが苦手な人は、運動が苦手だったりするのでかなりおすすめです。

 

かじフクロウ
かじフクロウ

飲むタイミングのおすすめは、

・朝昼夕食代わり
・おやつ代わり
・就寝前

とか様々なシーンでOKだよ!たんぱく質やイソフラボンとか【 美容に効果のある成分 】を摂取する事だけで価値あるんだよ!

 

たんぱく質の含有量85%

 

ソイプロテインは、一般的なプロテインは50%未満の製品が多いが、CRAS( クラース )はたんぱく質の含有量85%でかなり高い数値です。

 

さらにCRAS( クラース )の原材料の大豆はアミノ酸スコア100の良質のたんぱく質です。

 

かじフクロウ
かじフクロウ

アミノ酸スコアは100に近ければ近いほど良質なたんぱく質って事だよ!文章ではわかりにくいけど、最高数値なんだよ!

 

ボタニカルライフプロテイン【 アンファーストア 】

 

かじフクロウ
かじフクロウ

ボタニカルライフプロテインの特徴は、
・100%植物性たんぱく質
・20種類のスーパーフード
・6つのフリー設計

 

100%植物性たんぱく質【 プロテイン 】

植物性たんぱく質っていうのは、「 大豆 」「 玄米 」「 ヘンプ 」などから配合されているので、「 美容 」や「 美肌 」に良質のたんぱく質って事になります。

 

20種類のスーパーフード

ボタニカルライフプロテインは、植物性の内容成分が配合されており、アサイー、スピルリナ、ブロッコリースプラウト、チアシード、クコ、カムカム、アマランサス、クロレラ、マキベリー、マカ、アーモンドプードル、花粉末、レッドドラゴン、ガラナ、ザクロ、抹茶、アセロラ、ノニ、ダッチココア、ベリーを配合しています。

 

難しい成分の話は、公式サイトから見てもらえればいいのだが、簡単な話でいうと植物性たんぱく質で生成すると脂質と糖質の少ないプロテインに仕上がります。

 

かじフクロウ
かじフクロウ

具体的には、一般的なプロテインと比べて

「 脂質20%オフ 」「 糖質65%オフ 」

 

ってところだよ!たんぱく質変わらずに糖質、脂質が抑えれるのは具体的に痩せやすいよね!

 

6つのフリー設計

ボタニカルライフプロテインのフリー設計とは、添加物等の事を示します。

グルテン、香料、白砂糖、着色料、増粘剤、酸化防止剤の6つを使用せずに生成されいます。

 

グルテンフリーってよく耳にしますが、消化を助ける役割を担っています。

高グルテン食材は消化器官に多大な負担をかけます。

 

かじフクロウ
かじフクロウ

結局何が言いたいかっていうと、ダイエットに適したプロテインを追求した結果の産物だよ!実際飲んでみたけど、体調が良くなってるって感覚が一番感じたよ!

 

Gowvikes( ガウビクス )【Magic】

 

かじフクロウ
かじフクロウ

Gowvikes( ガウビクス )の特徴は、

・おやつ感覚で置き換えダイエット

・プチ断食の機関は目安1カ月でたった6日間

・欠損している栄養素を簡単に摂取できる

 

おやつ感覚で置き換えダイエット

Gowvikes( ガウビクス )はスナック菓子でありながら、ダイエット用プロテインの役割をしてくれる非常に優れモノです。プチ断食の本質にとてもマッチしてくれます。

 

プチ断食とかダイエットとか言ってますが、Gowvikes( ガウビクス )を用いてするのは、ご飯の代わりにスナック菓子を食べるって事のみです。

 

かじフクロウ
かじフクロウ

プチ断食って結局は、何かしら食べるんだよね!って事は何食べるの?って事だけどGowvikes( ガウビクス )は見たまんまスナック菓子を普通に食べれるのって全然大きいんだよ!

ダイエットというか、昼ご飯をお菓子にするだけなんてダイエットと思えないね!

 

プチ断食の機関は目安1カ月でたった6日間

プチ断食にどんなイメージを持っていますか?食べない期間や食べない量というのを具体的に説明しますね。

実例はコチラ!

朝食 普段通りでOK!
昼食 Gowvikes( ガウビクス )2袋
夕食 普段通りでOK!
間食 Gowvikes( ガウビクス )1袋

 

かじフクロウ
かじフクロウ

この食事にするだけでOKなんて誰でもできそうだよね!間食はおやつの時に食べてもいいし、いつ食べても大丈夫だからお腹が減るった時におやつ感覚で食べるだけでも大丈夫だよ!

 

この食生活を週1~2回にするだけでダイエットとして成立するGowvikes( ガウビクス )は非常に優れモノです。

人気モデルの間でも評価が高くて、実際のレビューもたくさんあるので気になる方は公式サイトを見てみてください!

 

欠損している栄養素を簡単に摂取できる

Gowvikes( ガウビクス )は欠損している栄養素を補うのを助けてくれる。

食物繊維、カルシウム、塩化カリウム等々。体に足りない栄養素があると身体の機関が上手く機能しません。

身体機能の低下はダイエットを非効率に作用します。

健康な体で健康な食生活を維持することが、ダイエットにおいては非常に効果があり効率が良い事なのです。

【 プチ断食 】におススメは食生活の改善【 食生活の改善 】

プチ断食でダイエットに成功する人は、基本的に【 食べ過ぎ 】という人が多いです。

実際に食事を【 プチ断食 】に効果的なものに差し替えるだけで、摂取カロリーを抑えて食べ過ぎの解消をするだけでダイエットになります。

プロテインだけでなく、ヨーグルトやスムージーなどに差し替えてもOK!その中でも効果があるのは、【 消化器官 】と【  たんぱく質の摂取 】を行えるものに差し替える事が大切です。

その他にもおすすめのプチ断食はあるので、参考にこちらの記事もどうぞ!

 

かじフクロウ
かじフクロウ

ダイエットとか食事制限とかいうと大変って印象もあると思うけど、プチ断食はその考え方とは全然違うよ!

ご飯を少しだけ変えるだけでいいんだよ。
1日1食を別の物に置き換えるってだけの簡単な事も出来ないようじゃダイエットなんて…夢の話だよね…

 

 

 

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