【食生活】腸内環境ダイエット?今流行りのヤセ菌を増やして痩せる 【7杯目】

かじ

腹巻きは腸内環境への影響は出ましたか?

かじ@りばて
かじ@りばて

腹巻きだけどかなり効果が高いんだと思うんだよね!現状でもかなり体調がいいですね!これが腹巻の効果・・・・

イノ@りばて
イノ@りばて

なんか洗脳されてますね・・・腹巻きってそんなにいいもんなんですか?なんか失礼ですが、ご高齢の方の印象が・・・

かじ@りばて
かじ@りばて

それで思ったんだけど、体調不良の人のやってる「治療」とか「体調管理」ってのは健康な人がやった場合、効果が倍増してるんじゃないかな?

イノ@りばて
イノ@りばて

それは確かに理屈わかりますね!弱ってるときにした方がいい事であらかじめ事前に予防できるんじゃないってことですよね?

かじ@りばて
かじ@りばて

って事やね!現状の体調不良のない時点で、体調を崩す前に健康法ってのは試していくもんだなって思いますね。

 

腹巻きで得た効果

腹巻きが健康に良いのは知っていましたか?私も実際健康に影響あるかどうかはわかりませんでした。ちなみに腹巻をしていると得られる効果は、6日目で説明済なのでそちらをどうぞ。

内臓を温めるってのが、健康には非常に良くて体調やダイエット効果も含めてたくさんの効果がありますね。体を温めて寝るって行為自体も非常に効果があります。体の一部分でも温めるということでも十分な効果が見込めます。

人間の体では一部だとしても例外なく共通していることがあります。血液です。
血液というのは、体をめぐり体中の共通のものです。ある一部を温めるだけでも血液を温めることで体中を冷ますことがなく過ごすことができます。足湯とかがいい例ですね。

実際に腹巻のある生活してみて感じた実際の体験は、「お腹が空く」ってことです。お腹が空くこと?当たり前なこと言ってんの?って思う人いると思いますが、ちょっと感覚が違います。

以前はお腹が空いたと思うと、「何か食べたいな・・・」って感じなんですけど。今回の条件でお腹が空いたっていうのが、「体が軽い!」や「疲れが取れた!」って感覚も漏れなくあったなって思ってます。健康にはいいのかわかりませんが、体調に関してもいいですね。

今後も体験があれば、伝えていきたいですが腹巻を巻いて1日ですが、冬場の間はずっと続けていくと思います。それなりには効果があるんじゃないかと思ってます。

イノ@りばて
イノ@りばて

まぁ案外そんなもんですよね。実際に体調が悪いってわけじゃないですし、大きな変化はを感じるのはまだまだですよね。

かじ@りばて
かじ@りばて

そうだね。体調はいいような気がしているのだけど、実際体重が減ったとかそんなこともないけどただ最近は体脂肪率は減ってる気がします。1週間自炊したりとかで体調は想像以上ですね。疲労の類は一切なくなりましたね。内臓に感謝ですね。

イノ@りばて
イノ@りばて

そんなもんですかね?まぁこれからはバランスよくお願いしますね。

かじ@りばて
かじ@りばて

ある程度はバランス考えますけど、まだあんまりそのバランスよくってのがわからないから体によさそうな食生活だけ続けますけどね。

イノ@りばて
イノ@りばて

暴飲暴食の人が食生活を変えるのは大事ですね!

かじ@りばて
かじ@りばて

って事で腸内環境ダイエットの最終日の食事でも行きますかね!

じゃがチリ

【材料】
・ジャガイモ
・アスパラガス

がじ@りばて
がじ@りばて

辛い物は代謝にいいですからね。味付けは基本的にエビチリと一緒ですが、しょうがはちょっと多めかな?今回のジャガイモはボイルだけど、多少油でカリっとした方がおいしかったですかね?食べ応えに関してはしっかり満足でした。

ごぼうとこんにゃくのピリ辛味噌煮

【材料】
・ごぼう
・こんにゃく

がじ@りばて
がじ@りばて

けっきょく和食ですよね。こんにゃくとごぼうってだけで腸内にかなりやさしいですね。というか食物繊維とオリゴ糖ってのが意識するだけで本当に体調は良くなりますね。食べ物選びって本当に大切ですね。

 

生活環境の見直しで人生は楽しくなる

イノ@りばて
イノ@りばて

食事のラインナップって7日分書いてましたけど、あれ以外の食事ってどんな感じでした?

がじ@りばて
がじ@りばて

食事は意識してたけど、あの作ってる写真のやつは1食分で、各々3食分ぐらい作れるんですよね・・・ってことで、保存、保存でだいたい朝も昼も残りものとお味噌汁とご飯みたいな生活になるよね。

イノ@りばて
イノ@りばて

いいじゃないですか!家計にも優しくてダブルパンチじゃないですか!
そもそも痩せたんですか?

がじ@りばて
がじ@りばて

簡単に言うと痩せましたね!体重は3キロ減って、見た目は顔が少し小さくなったかな?ぐらい?だった。

イノ@りばて
イノ@りばて

それにしては、あんまりうれしそうではないですね?

がじ@りばて
がじ@りばて

いろんな事やってきたから実際3週間で3キロですからね?あんまりテンションは上がりませんかね?とにかく変わったのは普段の疲労度とか体力の感じは大きく変わりましたかね!健康にはなったとは思う!

イノ@りばて
イノ@りばて

なるほどですね!結局運動は少ないとあんまり痩せませんかね?そこは非常にでかいかと思います!まぁ健康ってのは大事ですね!
お疲れさまでした!

がじ@りばて
がじ@りばて

うおっし!とりあえず友達と飲みにでも行ってきますかね!

イノ@りばて
イノ@りばて

まぁそうなりますよね・・・・

まとめ

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